據國內壹份眼視力調查顯示，目前近視率大約爲34%，隱形眼鏡人群預計有1000萬，主要集中在18-35歲人群中,而70%爲女性。夏季，女性的隱形眼鏡配戴，成爲專家和業內人士的關注焦點。

壹方面，女性配戴隱形眼鏡固然美麗，可以增加工作中的自信，減少生活中的麻煩，但女性朋友夏季塗抹的化妝品品類繁多，保溫、防曬隔離、彩妝，可謂是“全副武裝”，細菌和真菌可從多個不同的途徑汗染化妝品及護膚産品空中溝通。

另壹方面，研究發現女性攜帶的細菌，以及她們工作區域的細菌數量高出周圍3-4倍，配戴者的粗心和不經意，以及用手揉搓眼睛極可能導致眼部疾病，那麽如何正確配戴隱形眼鏡和有效使用護理液，來避免眼部疾病的發生呢?

細菌如綠膿杆菌、大腸杆菌、黑曲黴及金黃色葡萄球菌和真菌如白色念珠菌，可從多個不同的途徑汗染化妝品及護膚産品，比如沒有洗淨雙手便用手指沾取化 妝品或護膚品;使用産品後沒有把蓋子蓋上;用水稀釋産品;選購寬闊瓶口的經濟裝供全家使用都很容易使産品受到汗染等等都容易傳播病菌。如果不小心，觸摸化 妝品及護膚産品的手直接摘戴隱形眼鏡或揉搓眼睛很可能會造成眼部不這，甚至是眼部感染Detour to Romance。

很大壹部分消費者清洗隱形眼鏡太馬虎，有壹些女性朋友塗抹化妝品後草草洗手就配戴隱形眼鏡，更有甚者直接配戴，省略了洗手的環節，還有些人經常用手揉搓眼睛……

建議必須嚴格遵循隱形眼鏡護理程序，合理有效地使用隱形眼鏡護理液，同時也要重視經常被忽略的鏡片清潔環節，因爲完整正確的清潔方式，能夠洗淨鏡片 表面的沈積物，還可以殺死90%的病原菌。國家對隱形眼鏡、護理液都有嚴格的標准，經國家食品藥品監督管理局認證的護理液才是合格的産品。

給女性朋友以下建議：化妝和卸妝時注意眼睛部位;配戴和摘取隱形眼鏡首先要把手洗幹淨;每天摘取下隱形眼鏡後壹定要仔細清洗，鏡片表面的沈積物和病原菌首先通過使用護理液揉搓清潔、清洗過程後部分去除，這洋接下來的殺菌保存才能有效進行。

同時揉搓可以更明顯的去除附著在鏡片上的油脂和蛋白質;隱形眼鏡壹定要在護理液中浸泡4個小時以上才能起到良好的殺菌作用;配戴時還需要用護理液正 反兩面清洗隱形眼鏡;平時不要用手揉眼睛，勤洗手。 隱形眼鏡在夏季的確受到更多人的青睐，除了正常更換者外，壹些平時戴框架的朋友開始挑選隱形眼鏡了。

據國內壹份眼視力調查顯示，目前近視率大約爲34%，隱形眼鏡人群預計有1000萬，主要集中在18-35歲人群中,而70%爲女性。夏季，女性的隱形眼鏡配戴，成爲專家和業內人士的關注焦點。

壹方面，女性配戴隱形眼鏡固然美麗，可以增加工作中的自信，減少生活中的麻煩，但女性朋友夏季塗抹的化妝品品類繁多，保溫、防曬隔離、彩妝，可謂是“全副武裝”，細菌和真菌可從多個不同的途徑汗染化妝品及護膚産品空中溝通。

另壹方面，研究發現女性攜帶的細菌，以及她們工作區域的細菌數量高出周圍3-4倍，配戴者的粗心和不經意，以及用手揉搓眼睛極可能導致眼部疾病，那麽如何正確配戴隱形眼鏡和有效使用護理液，來避免眼部疾病的發生呢?

細菌如綠膿杆菌、大腸杆菌、黑曲黴及金黃色葡萄球菌和真菌如白色念珠菌，可從多個不同的途徑汗染化妝品及護膚産品，比如沒有洗淨雙手便用手指沾取化 妝品或護膚品;使用産品後沒有把蓋子蓋上;用水稀釋産品;選購寬闊瓶口的經濟裝供全家使用都很容易使産品受到汗染等等都容易傳播病菌。如果不小心，觸摸化 妝品及護膚産品的手直接摘戴隱形眼鏡或揉搓眼睛很可能會造成眼部不這，甚至是眼部感染Detour to Romance。

很大壹部分消費者清洗隱形眼鏡太馬虎，有壹些女性朋友塗抹化妝品後草草洗手就配戴隱形眼鏡，更有甚者直接配戴，省略了洗手的環節，還有些人經常用手揉搓眼睛……

建議必須嚴格遵循隱形眼鏡護理程序，合理有效地使用隱形眼鏡護理液，同時也要重視經常被忽略的鏡片清潔環節，因爲完整正確的清潔方式，能夠洗淨鏡片 表面的沈積物，還可以殺死90%的病原菌。國家對隱形眼鏡、護理液都有嚴格的標准，經國家食品藥品監督管理局認證的護理液才是合格的産品。

給女性朋友以下建議：化妝和卸妝時注意眼睛部位;配戴和摘取隱形眼鏡首先要把手洗幹淨;每天摘取下隱形眼鏡後壹定要仔細清洗，鏡片表面的沈積物和病原菌首先通過使用護理液揉搓清潔、清洗過程後部分去除，這洋接下來的殺菌保存才能有效進行。

同時揉搓可以更明顯的去除附著在鏡片上的油脂和蛋白質;隱形眼鏡壹定要在護理液中浸泡4個小時以上才能起到良好的殺菌作用;配戴時還需要用護理液正 反兩面清洗隱形眼鏡;平時不要用手揉眼睛，勤洗手。 隱形眼鏡在夏季的確受到更多人的青睐，除了正常更換者外，壹些平時戴框架的朋友開始挑選隱形眼鏡了。

護唇小訣竅讓雙唇性感如新

有效的護唇大概總懷有愛，為了迎接他的每一個親吻，也為了更欣賞鏡子裡自己的完美性感，我們要遵守怎樣的護唇法則呢？

以小時計的護唇法

隨身攜帶的潤唇膏自然是小時級護唇的法寶，不需要每個小時都補擦，但隨時對抗干燥不適的感覺非常必要，還能將唇紋和乾皮早早避免。有光澤感或潤色佳的唇蜜是嘴唇易乾又愛美一族的必備天天蜜桃。
每日護唇功課

每日睡前的護膚步驟中不能忽略的一步：塗好厚厚的一層潤唇產品。尤其對於習慣化唇妝的人來說，這個步驟格外重要。睡前護唇能給唇部肌膚足夠時間，不受打擾地獲得滋潤和修護，讓每個清晨的嘴唇都飽滿柔潤，猶如剛剛綻放的花瓣，不管化怎樣的唇妝，都能獲得最佳效果。

每週護唇總結

需要每週總結的不僅僅是工作，除了體察皮膚狀態、身體曲線之外，我們是不是經常會忽略掉唇部的保養呢？以周為單位我們可以做的護唇工作主要是兩類，一類是去角質，另一類是深度滋潤修護的唇膜紫色之愛。

月月長效??美唇

對於繁忙的人來說，每月去美容院的時候做一個專門的護唇療程，是對嘴唇必要的修整。尤其在重要約會之前，花茶和精油的內外調理，從內而外，都為雙唇調整好狀態，氣色充盈，每個月都滋潤性感如新。

假日期間不免走親訪友，徹夜狂歡。如果熬夜已成定局，那我們就要採取一些“補救措施”，把熬夜的傷害減輕到最低。熬夜傷身，這一點大家都很清楚。春節期間，親朋好友相聚，免不了熬夜。如果熬夜已成定局，那我們就要採取一些“補救措施”，把熬夜的傷害減輕到最低哦！
1.補鈣
夜間2點是人體鈣流失的高峰期，如果你那時還在對著電腦忙工作，大腦高速運轉，鈣的流失速度就會更快。如果預計自己要“戰鬥”到凌晨兩點之後，你就可以在熬夜前服用1000-1500毫克的鈣片，另外由於鐵對鈣的吸收有一定的抑製作用，在熬夜前的晚餐中，最好盡量避免菠菜、紅棗、雞蛋、海帶等含鐵量較高的食物金色的早晨。
2.維生素B供能又安神
咖啡因雖然提神，但會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，因此，必須熬夜時，要多補充些維他命B群，它可以幫你提高腦細胞活躍性、增強記憶力。晚餐時應該多吃一些富含維他命B群的食物，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，對還可以舒緩焦慮的情緒。如果攝入量不足，還可以考慮通過維生素B藥片來補充，一般來說，維生素B在人體內的吸收時間是4-5個小時，如果你打算熬夜，那麼最好在晚上9點前服用1 -2片維生素B。
3.做面膜
不規律的睡眠會使你皮膚中的水分流失，尤其在夜間面對電腦的時候，所以在熬夜的期間一定要注意保濕補水，不要因為工作堆積就忘記保養肌膚哦。雖然睡覺的時間推遲了，但護膚時間最好還是在10-11點，首先仔細清潔面部，然後儘快使用高保濕、易吸收的保濕精華液，最後再使用一些滋養類的乳液，鎖住肌膚水分不流失，同時還能隔離空氣微粒對肌膚造成的傷害。在熬夜“戰鬥”的時候，還可以給自己敷一個面膜哦，除了讓皮膚保持水潤之外，還可以讓心情也有所放鬆Good Morning Sun Shine。
4.拒絕咖啡
熬夜困倦的時候，最先??想到的就是喝咖啡或喝茶提神，的確，這兩種飲品中所含有的咖啡因，會讓人精神振奮，但是咖啡因對人體的傷害非常大，它會麻痺你的神經系統，造成內分泌紊亂，讓本來就不規律的生活雪上加霜。英國牛津大學的一項研究顯示，人在午夜12點後喝一杯黑咖啡，血壓就會持
續升高12小時，長期熬夜喝咖啡，會讓患心髒病的機率大大增加。
5.加強鍛煉
在熬夜上網過程中如感到精力不足、昏昏欲睡，可以站起來做一會兒伸展運動或健身操。之後也要多多參加一些戶外活動，如打羽毛球、登山、郊遊等，這樣會有助於你更快地擺脫熬夜後的萎靡狀態。

愛，一定需要相濡以沫的支持和理解。
還記得這個故事嗎？
一個姑娘和一個大漢成了家，姑娘的口味清淡，大漢無辣不歡。
姑娘常去父母家蹭飯吃。一天，姑娘的父親做的菜鹹了些，母親一聲不響拿來水杯，夾了一筷子菜，將菜在清水里盪一下後再入口。忽然，姑娘從母親細微的動作裡領悟到了什麼Soft Moon。
第二天，姑娘在家做了丈夫愛吃的菜。當然，每一個菜裡都放辣椒。只是，她的面前多了一杯清水。大漢看著她津津有味的吃著清水里盪過的菜，眼睛裡有輕微的濕潤熱氣球的家。
之後，大漢也爭著做菜。但是菜裡面已經找不到辣椒了。只是他的面前多了一碟辣醬。菜在辣醬裡蘸一下。每一口，他都吃的心滿意足。
為了愛，也為了自己，他們一個堅守者一碟辣醬，一個堅守著一杯清水。他們更懂得怎樣堅守一份天長地久，細水長流的愛。
多麼平凡的一件事，但在這平凡的舉動中，我們似乎領悟到了些什麼。是啊，婚姻需要經營，兩個人都是
“婚姻”這個便利店的店長，要打理好，首先得相互扶持、相互幫助與理解。
朋友們，抓住身邊的點與滴，讓你的婚姻成為年老後一段幸福而感人的回憶！

2011年日系妝容繼續走溫柔甜美風哦~MM們準備好了麼？下面小編就向大家介紹3款日系最新溫柔妝容，甜死你的他~

日系妝容向來給人印象就是很精緻，娸芐怭無論是底妝還是眼妝都是一絲不苟，最新的溫柔妝容的重點也是強調五官的精緻哦，利用彩妝打造溫柔甜美的感覺Learn That The depths in season。

溫柔妝容1：純粹甜美風

純粹的甜美風，但擺脫了以往單調的粉紅色系甜美感，讓甜美再加上溫柔，可愛中透出一點點女人味。

妝容關鍵詞:　銀灰色系眼影珠光淡腮紅水潤雙唇

步驟重點：　

眼妝擺脫以往單調的甜美，改用銀灰色系的眼影，強調眼睛的神韻，讓雙眼看起來更有神。

腮紅則強調膚質的光澤，所以在腮紅的選擇上應選含有珠光的，顏色方面也不需要太粉紅哦，只需要淡淡的，營造自然的光感肌膚~

唇妝的重點是雙唇的立體感，所以水噹當的唇彩是首要選擇，顏色方面可以偏粉紅，粉嫩甜美的櫻唇可以提升妝容的甜美度哦，讓整體效果更

出眾。

溫柔妝容2：個性溫柔風

誰說個性風與溫柔感完全不搭的？其實只要色系運用得好，會碰撞出意想不到的驚喜哦。

妝容關鍵詞:　銀白色系眼影桃色腮紅大紅唇色

步驟重點：　

眼妝部分選擇很大膽的銀白色系眼影，很cool哦~用象牙白色打底，再加上帶有閃粉的灰色，給人感覺很有個性。

腮紅則選擇較粉紅的，用指腹按在面頰，輕輕推開，打造紅潤好氣色，平衡一下眼妝，讓整個妝容不會因個性而沒有溫柔的感覺。

唇妝也想腮紅一樣，選擇很女生的深紅色，與眼妝形成衝突的感覺，風格更明顯。

溫柔妝容3：性感溫柔風

性感中透出溫柔小女人的感覺，只要抓對重點，這樣的妝容會讓他愛不釋手哦。

妝容關鍵詞:　大地色系眼影淡色腮紅裸色系唇妝

步驟重點：　

眼妝部分採用大地色系的眼影，強調眼睛的輪廓，這是妝容的重點哦，擺脫以往性感妝容犀利的眼妝，讓妝容看起來更柔和一些。

腮紅則需要強調皮膚的透明感，顏色可選擇淡色系，並在顴骨部分打亮，讓妝容呈現清透裸妝光澤感以及柔美的色澤，看起來更加性感，擁有淡淡女人味哦。

唇妝顏色的選擇上應該盡量選擇裸色系，這樣更能突出眼睛的嫵媚哦。塗上唇膏前記得塗上潤唇膏，讓雙唇更加立體、水潤。嘟嘟的雙唇為整體妝容增加了溫柔甜美的感覺。

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。介紹六個秘方，來幫你緩解脫髮困擾iksog good matter！

一、 保持樂觀的心態。

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

二、 適當運動，保證睡眠。

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

三、合理飲食很重要。

對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

四、盡量避免頭髮受到環境的傷害。

強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

五、勤洗頭及梳頭。

每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

六、對治療脫髮要有信心，保持積極的心態。

隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，出現了像升派增發精華液等前沿的治療脫髮的產品，運用於臨床，並已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入，人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的！

歲月旖旎的流年，素心人，素手執著素筆勾勒，是我流年似水河上的句點，筆鋒濃轉淡，一如花初妝，是我碧波漣漪路上的芳心站在天台上，北風輕輕地吹過，我仰望著青色，淡淡的暈染天際，視線越來越模糊了，看不清憧憬的遠方，也看不清勾勒的素心花，凋零了幾瓣。

瓣瓣都是前世的期盼，我渴望留在紅塵，一直在這裡，在這裡。我甘願遇見等待，等待一個又一個的黑夜，一個又一個的黎明從春天等到夏天，又從夏天等到秋天，再從秋天等到冬天，最後又從冬天等到春天，一季又一季的消逝，一季又一季的到來，素心人也隨著更迭輪迴，素心花也伴著花開花謝。

心，原是淡了，靜了，卻還愛著，戀著。只是不再喜歡追逐熱鬧的人群，也不再喜歡尋找喧囂的場所，而是喜歡一個人漫步在湖邊陌上，喜歡一個人聽歌在夢醒時分。

冬天是素淨的，鉛華洗盡的沉澱，風景一點點的斑駁了，歲月一點點的清淡了，該走的都將要走了，即將來的卻不知是否會來，卻依然有些祈願，冬天來了，春天還會遠嗎？

有些過去的事，想也沒有用，改變不了。有些未來的事，急也沒有用，抵達不了。唯一做得到的，就是在風塵中繼續穿梭，專註今天的事偶爾，望著鏡子中的自己，總是看不穿自己瞳孔的顏色，究竟在想些什麼，又究竟想要如何，如是一臉的茫然，於是，掬一捧清水，當水滑過臉頰的時刻，淚也流過，我沒有想什麼，也不想要如何，我只是過得有些傷感，感覺有些落寞。

和著冬天的溫度，我始終有點低，跟著季節的音調，我也始終有點悲，隨著時光的顏色，我也始終有點冷，也許，如今的我，只是一個冬眠的低溫動物。

我，不想日夜徘徊在邊緣地帶，也不願四季徬徨在進退維谷，我，不想要涇渭分明的凜冽，也不願要轟轟烈烈的人生。我，只想輕風瀲灩的歲月靜好，只願淡雲素心的細水流年。

我總是調節不好人生路上的平衡點，始終和過去存在幾絲聯繫，不是不想斷，只是放不了，也一直和未來存在些許隔膜，不是不想連，只是接不上。

匆匆時光的路上，迤邐的風景，如夢如幻月，淡淡歲月的陌上，素心的女子，若即若離花，靜靜日子的河上，人生的故事，如謎若遊戲偶爾，總是不知該如何將日夜渡過，才算是不荒廢的人生。看了許多的風景，聽了好多的故事，走了很多的路，也算是懂些了，但我，只想靜靜走過。

今生今生，就讓自己做個素心人，將遇見的一切，都輕輕地縫繡在一朵素心花的紋理脈絡中，絲絲縷縷入扣，斜斜密密交織素筆勾勒的年華，都是抹不去的人生，素筆勾勒的花朵，卻只是一朵素心花，人生的一點一滴都繡在了那朵素心花上，而我只是，一個素手繡花的素心人。 gyty jfdjskk

與人為善是一種高尚的品德，是智者心靈深處的一種溝通，是仁者個人內心世界一片廣闊的視野。

與人為善有利於增進團結。地球上最廣闊的是海洋，比海洋還廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。現在，在一些地方、部門和單位，因為不團結，形不成發展的合力，貽誤了發展的時機；因為不團結，造成了一些工作難以推進、許多問題久拖不決，損害了人民群眾的利益和黨的形象；因為不團結，出現了許多不正常的現象，影響了一些同志的成長和進步。這其中的一個重要原因就是有些人甚至是個別的領導不能做到與人為善，不能以寬廣的胸懷去善待別人。因此，我們要大力提倡與人為善，使人與人之間少一點輕蔑與猜忌，多一份尊重和信任；少一分挑剔和苛求，多一份理解和寬容；少一分掩飾與冷漠，多一份坦誠和關心。

與人為善有利於促進和諧。實現社會和諧，共建美好社會，始終是人類孜孜以求的一個社會理想。和諧社會包括人與人之間的和諧、人與自然之間的和諧、人的身心之間的和諧、社會諸要素之間的和諧等等，其中最基本的方面是人與人之間的和諧。要做到這些就必須做到用與人為善的態度來處理人際關係。這樣才能形成良好的人際關係，從而促進社會和諧。

與人為善有利於推進發展。堅持與人為善，有利於促進社會和諧；實現社會和諧，有利於社會發展。工作是人幹出來的，如果人與人之間能夠做到相互理解、相互尊重、相互支持、相互合作，心往一處想，勁往一處使，就能形成推進事業發展的強大力量。俗話說的好，家和萬事興，人和事業興。事實證明，一個單位、一個部門、一個社會與人為善蔚然成風時，同事之間、鄰里之間、成員之間關係就會更融洽，大家都來幹事創業，就一定會出現事業興旺發達、社會和諧穩定的良好局面；反之，如果人與人損人利己、以鄰為壑，那就必然會帶來紛爭不斷、內耗嚴重、離心離德，進而導致工作難有起色，事業難以發展。

與人為善有利於使自己生活得更快樂。與人為善其實極易做到，它並不需要你刻意做作，只要有一顆平常心就行了。有這樣一個故事：一個人做了一個實驗，他早晨上班來到辦公室的時候，對周圍的同事笑了一下，沒想到，卻帶來意想不到的效果，他的上司看到他時對他也笑了一下，他的上司可是從來沒笑過的人呀。這個人這一天的心情特別好，平時那種冷冰冰的感覺沒有了，周圍的人都很親切。而原因據說就是因為早晨他那無意的一個笑。與人為善使你有一種充實感，可以為自己創造一個寬鬆和諧的人際關係，使自己有一個發展個性與創造力的自由天地，並享受到一種施恩??與人的快樂，從而更有利於個人的身心健康。

現實生活中，有些人不討人喜歡，甚至四面楚歌，主要原因不是大家故意和他們過不去，而是他們在與別人相處時，總是自以為是，對別人百般挑剔，隨意指責，人為的製造矛盾。只有處處與人為善，嚴於律己，寬以待人，才能建立與人和睦相處的基礎。在很多的時候，你怎麼對待別人，別人就會怎麼對待你。這就教育我們要學著待人如待己。

良好的人際關係不單單是行動上做出來的，更是從心底流出來的。這句富有哲理的話告訴我們：在工作和生活中要與人為善，就要用心去和他人交往。在追求成功的過程中，任何人都離不開與他人的合作，尤其是在現代社會裡，如果你想獲得成功，就應該想方設法獲得周圍人的支持和幫助。而這一切獲得的前提就是融洽的人際關係，良好的工作狀態。與人為善是善於合作的人共有的秉性，學會尊重、學會分享、學會誠信、學會寬容，就會在生活中收穫到理解和成功。

生活就是這樣：對別人多一份理解和寬容，其實就是對自己的支持和幫助，善待他人就是善待自己。 “授人玫瑰，手留餘香”。在生活中還是讓我們從與人為善做起吧！ onfe ddeded

勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時。花開堪折直須折，莫待無花空折枝。 ～杜秋娘。
讀書的緣分常與我是我擦肩而過，即使我當初看過一些書，但是是書名，裡面的內容我根本不曾觸及，即使多麼熟悉的人，也有我未讀到的悲愁，情感。哪怕千山萬水，只要有緣分的天空，總會給我心眼為之一亮的讀書意趣，別談那些分不清的因為書意隨悲隨喜的糾葛了。
小時候的我生活在落後的鄉村，吃穿都難得滿足，讀點課外書都是奢想，待我漸漸長大，現在雖然生活依然不富有，但買書的錢還是有的，我渴望理想的天空，那裡有煙柳溪橋，山路漫漫，幽雨濛蒙。去過的每一個不同的山，好像都棲居著一個超凡脫俗的高人雅士，他們享受朝露秋風，不辜負花月，這使我很崇拜。
天地賜我以美景，河流，落照，我卻躲在茅屋裡聽雞鳴把我喚醒，我為什麼沒有像往常一樣，去山上採擷樹葉上昨夜集聚的那一點水啊！我難道忍心那剔透的珍珠，在太陽下漸漸蒸發不見了嗎？我來得有些遲，只有褲腳上粘一點兒新土。
我來到的山很綿長，可以從這山走到那山，我喜歡待在崇林裡，靜聽風吹過我躺下身邊那顆低矮的不知名的樹，我也喜歡聽山雀撓人心境的啼叫，因為我覺得它的聲音在離我漸行漸遠時有依戀的味道，只可以它不會為我唱了，誰叫我不珍惜它認真歌唱的那會兒呢！
一線晨霧半遮了山那邊的村落，我只可以看見那縹緲的屋頂孑然凌空於地，如果太陽還沒有出來，我領略的又是個剛打扮好的美嬌娘要出場了嗎？微微感覺到山中泛起的涼意，侵入我的心坎，我只覺得空氣很嫩，竟忘了自己也穿得單薄，分冷入衣衾了。
我迷戀詩歌的那會兒，就帶上一支筆，一個本子，獨自走向山谷尋找寫詩歌的靈感了，不用說，腦袋特別地清醒，人也像超脫了世外，醉身在一片綠陰裡。我有時將寫好的詩歌謄下來，放飛在山崖，我認為懸崖邊的老野燕可能很喜歡，怕是要教巢裡愛睜開小眼睛好奇打量世界的小野燕一點詩歌，它們也喜歡詩歌，只是不喜歡學人類記載下來罷了。
野燕的鄰居很多，有蝴蝶、蜜蜂、毛毛蟲等，它們的對話很簡單，生活也習以為常，根本就對我不屑一顧，我看它們看得厭煩時要么寫詩，要么睡覺，我醒來它們又去勞作了，我眼睛有點模糊，於是我來到一眼山泉前，我輕輕地捧起泉水來洗臉，水是不能喝的，我就這樣把早上的日子過完了。
慌忙撿起放在草地上的書，我與那山谷作了別，它們也朝我笑了笑，因為它們知道我還會來的，下午我會陪它們直到薄暮，直到天上掛起了殘月，這雖與我晚上想寫作的意思相悖，但我能認真感觸到一點夜色神秘的驚覺，我又何必辜負這山對我盛宴呢。
只願做一杯冬日暖你的茶 環保袋漸吹起時尚風 當代詩人唐曉渡 歲月的風鈴 沉溺在另一個時空裡

冬天天氣寒冷人體容易受到寒氣的侵襲，平時生活中要注意身體保暖外，飲食上也要做出相應的調整以應對氣候的變化，但是不同人的飲食方法有所不同，要區別對待Das pers?nliche Blog von iksog newday09。

體弱者可多吃溫補食物

現代科學研究證明：冬天的寒冷影響著人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增強機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。

如果忽略了人體本身的生理耐寒力，而一味依賴食物禦寒，過多地食用高熱能高脂肪的食物和酒類等，一冬下來，一身贅肉，民間即有“冬季又長肚子又長腰”的說法，同時還會給原來就胖或心血管功能不佳者，帶來許多不利影響。因此，妥善調理冬季食譜和食量，是冬季自我保健的關鍵。

體質偏弱而無嚴重疾病的人可以根據自己身體的實際情況，適當選用一些藥食兩用的食品，如紅棗、芡實、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂、飴糖等，再配合營養豐富的食品，就可達到禦寒進補的目的。

肥胖者少吃多餐控制體重

對於肥胖的人來說，冬季是減輕體重，控制肥胖的大好時機。此時，肥胖者晚餐應少吃，並安排得清淡一些。由於晚間人體異生作用大，營養素易成脂肪而儲存，同時晚間活動量小，晚餐豐盛，則引起血脂升高，並易於沉積在血管壁上，為動脈硬化埋下隱患。多吃還要多動，研究表明，胖人和瘦人在夜間消耗的熱能大致相等。關鍵是白天，胖子活動少，身體內部活動趨於緩慢，以致熱能積存轉為脂肪。

一般來說，胖人最好少吃多餐：將同樣的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，養分攝取不受損失，但體內產生的熱量要少得多。這是因為每餐進食量減少時，可降低血中胰島素水平，增加脂肪酸的燃燒。

女性增加無機鹽和維生素的攝入

在寒冷的冬季，許多女性感到全身發冷，手足等末梢部位尤甚。婦女冬季應增加無機鹽和維生素的攝入，尤其是鈣和鐵應有充分的供應。飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。少飲茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。

營養學家指出，婦女應每日攝入18毫克鐵，怕冷的女性除了保證一定的食量，攝入充足的熱量外，應有意識地多吃些富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜等，也要多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。這樣，冬天怕冷，手足發冷的現象就會徹底煙消雲散。

烏龍寺坐落在草木蔥蘢的磊石山上；磊石山是淮水邊一座小孤山，四周地勢平坦，磊石山就像如碧波蕩漾的萬頃田疇中的一個綠島。

還有兩天就要入伏，昨晚下了一場雨，早晨登山倒是很清爽。登山路上有來來去去結伴而行的，有說有笑，滿臉的輕鬆怡然。惟獨我一個人登山，只有吐納清新空氣的分，看似有些孤寂，但竟有獨處的妙處。為了排遣登山的辛苦，有意於登山的體念，甚至因這分孤寂更能體念這孑然而行的靜的深意。

登到山頂，遠處的羅霄山脈那重巒疊嶂早已醒在了繾綣的白雲裡；近處的村莊早已醒在了零落的炊煙裡；公路就像原野的大動脈，奔馳的車輛，熙攘的行人，就是原野的奔湧的血液。大地活了。

小徑末路處，陡壁上兀然立著一座廟宇——烏龍寺。莫道君行早，更有早行人。寺內寺外，男女老幼；寺外的有壓腿鍛煉的，有漫無邊際東扯西拉的，他們的聲音因四周空曠如輕煙飄渺消散。寺內一片靜穆，惟有清脆的搖簽卜卦聲。細弱如蚊音的禱告聲，隨著繚繞的檀香煙霧杳然消散。旁人是聽不清楚的；他們心底應該是有所乞求或是求得一些寄託安慰的吧。芸芸眾生來到這裡都是有所求的，不同的是各人的內心靜躁不一，對金錢地位情愛的慾望的大小不同。那麼我是否也有所求呢？

正想著，到了寺廟東側我開墾的兩塊菜畦邊，心裡盤算著，過了小暑，江南的蔬菜種植季節，大多錯過，不知如何是好。卻發現菜畦裡冒出不少的雜草了。我有些失落悵然。我們登磊石山的初衷，只是鍛煉身體。見到路邊零星地種了些菜，我也還是出於鍛煉的目的，在山上開墾了兩塊菜土，期望著在這裡種的菜，是純天然的無污染的佳品。一來二去，後來竟在心中抹不去磊石山的小徑。這或許就是我的所求。

回到半山腰，遇見兩個老婆婆，帶著一個十一二歲的小女孩兒到烏龍寺趕廟會；那小女孩兒勁頭十足，屁顛屁顛地跑在前面，腋下還半抱半夾著兩根足有一米長大酒杯粗的檀香。她在一個較平坦的轉彎處停下來，似是等兩個婆婆，又似是抑制不住興奮勁，從樹木漏下的缺口向山下望去：“哇噻，好漂亮哦！”我順著小女孩凝眸處望過去，也情不自禁的說“真是太美了。”但見遠山如畫，近處田疇成茵，菜畦似翠綠的骨牌平排著，全是清純鮮亮。大概是龍王帶來的一場陣雨，為它的生日做了一番灑掃佈置吧。我以前登山竟沒有發現這分美麗，或者看到了也不會像小女孩那樣驚喜，也許是太在意於登山健身的目的，也許是心塵太厚，沒有小女孩那澄明潔然的心境。正如朱光潛說的：“—般人不能感受趣味，大半因為心地太忙，不空所以不靈。”人們健身只是關注體魄的健全，忽略了心靈的淨掃。

想想我們這些登山者，上山憑體力，體力強壯者一路向上沖，憑著豪氣，拐彎處也要超越體力稍遜而遲緩者，他哪裡有心思去觀賞沿路的風景？下山一路小跑，他心裡得到的是“我是領跑者”的滿足。老年人登山一步一步不緊不慢，時走時停，對山下的風景、路邊的花花草草指指點點，說三道四，似是在回味人生。下山時更是一步一步踩塌實了，才挪腳移步。小孩子登山滿是好奇，手腳並用，不時地或站或蹲或雀躍歡呼，路邊的鳥蟲花草都有無窮的奇妙。

abendon.over dffddf 人們常說：“上山容易下山難。”人生好比登山，老年之前在登山，上山跌倒可以爬起來再前行；老年以後如下山，下山容易打滑，若是失足，怕是要走到人生的盡頭，始料不及地就無常了。

回來的路上，遇著一位菜農，大約60歲的樣子，肩上扛著一個鼓鼓的編織袋，裡面裝滿了刀豆。可能背的時間長了，有些氣喘吁籲。我說：“我幫你背一背吧？”他說：“不要。”態度有些猶疑；我一時衝動但確實是誠心的堅決要求：“我是老師。我順路，我來吧！”一把接過來扛在肩上。此時我心裡想，如果我不是爬了山，反正已是汗流浹背，而是一身斯文裝束，我會想到去幫他嗎？又想，我為什麼要特別申明我是老師？這也許我的心鏡是反光的，正面看到的是自己和自己走過的路，反面什麼也看不到。這樣助人成功，有些自豪還是失落？如此想著，已是汗涔涔的了。

山上開墾的兩塊菜地，仍然荒蕪著，我雖已是知??天命之年，但絕不是如左思《招隱詩》所吟：“惠連非吾屈，首陽非吾仁，相與觀所向，逍遙撰良辰。”我也要侍弄我那高遠的菜畦，陶公說得好：“結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏。”

走在淮水柳堤，回望磊石山，“雲日相輝映，空水共澄鮮”，我心裡到底惦念著山上的兩塊菜畦，幻想著它不斷地發出嫩綠的新苗。

十月懷胎一朝分娩。父母的喜悅是可以想像的。如果生下一個畸形??兒，不但家長受到很大的刺激，而且孩子本身的痛苦更是難以名狀。

警惕：6類女性容易生出“怪胎”

畸形兒是怎樣產生的呢？

通常是在胚胎髮育階段受到各種有害因素的影響使細胞染色體發生畸變，或有害物質抑制細胞的有絲分裂，妨礙了胎兒器官的正常分化與發育而產生畸形。

因為胚胎細胞的生物合成很活躍，細胞分化、生長發育均先於這種快速分化增殖的細胞本身，所以就比較脆弱，再加以胚胎對毒物的分解代謝和排泄很不完善，極易受到有害因素的損害以致引起畸形Yama ice 。

常見的致畸因素包括微生物(如病毒)、藥物和某些化學製劑、某些金屬和放射性物質等。有資料表明，在致命因素中，藥物約佔1。5%，物理化學物質佔1%；病毒及妊期疾病佔1—3%，原因迄今末查明者佔65%。值得注意的是，約20的致畸因素來源於父母的遺傳性疾病而不是外環境的致畸因素。

畸形的類型取決於致畸因素的種類及其作用時期。例如風疹病毒主要導致白內障、耳聾和心臟畸形，而先天性鉅細胞病毒主要損害中摳神經系統產生小頭畸形或腦積水。

至於致畸因素的作用時期在往在懷孕早期(頭三個月)，因為此時器官分化發育迅速，對外界致畸因素最敏感。當然不同的器官系統還有相應的致畸敏感期，例如神經系統為受精後15-77天，腦為受精後20-40天，眼為受精後24-39天，四肢為受精後24-46天，外生殖器為受精後36-98天等。

受精後8週胚胎完成了除神經系統和生殖器官以外的器官的分化進入胎儿期，對外界致畸因素的敏感性相對降低。到孕後12週，外界致畸因素的影響就更小一些。

 

哪些女性要當心生怪胎

1、 孕早期發生高熱的婦女

懷孕早期有過高熱的婦女，孩子即便不出現明顯外觀畸形，但腦組織發育有可能受到不良影響，表現為智力低下，學習和反應能力較差。這種智力低下是由於高熱造成胎兒腦神經細胞死亡，使腦神經細胞數減少所致，這種智力低下是不能恢復的。當然，高熱造成胎兒畸形還與孕婦對高熱的敏感性和其他因素有關。

2、愛接近貓狗的孕婦

很少人知道帶菌的貓也是一種對導致胎兒畸形威脅很大的傳染病源，而貓的糞便則是這種惡性傳染病傳播的主要途徑。據有關資料顯示，在英國，由於孕婦親近貓給嬰兒造成不良後果的，約佔染病孕婦的40%，每年約有500名嬰兒被貓所害。

3、每天濃妝豔抹的女性

據美國的一項調查表明，每天濃妝豔抹者胎兒畸形的發生率是不濃妝豔抹的1。25倍。對胎兒畸形發育所產生不良影響的主要是化妝品中含的砷、鉛、汞等有毒物質，這些物質被孕婦的皮膚和粘膜吸收後，可透過血胎屏障，進入胎血循環，影響胎兒的正常發育。其次是化妝品中的一些成分經陽光中的紫外線照射後產生有致畸作用的芳香胺類化合物質。

4、孕期精神緊張的女性

人的情緒受中樞神經和內分泌系統的控制，內分泌之一的腎上腺皮質激素與人的情緒變化有密切關係。孕婦情緒緊張時，腎上腺皮質激素可能阻礙胚胎某睦組織的融匯作用，如果發生在妊娠期間的前3個月，就會造成胎兒唇裂或腭裂等畸形。

5、飲酒的女性

孕婦飲酒，酒精可通過胎盤進入發育胚胎，對胎兒進行嚴重的損害。妊娠期每天飲2杯酒以上，可對胎兒有影響以至危險；每天飲酒2-4杯，則有畸形發育的危險。如腦袋很小，耳鼻極小和上嘴唇寬厚等。

6、吃了黴菌素食物的女性

有關專家指出，孕婦若食入被黴菌素污染了的食品(霉變食物)，黴菌毒素可通過胎盤禍及胎兒，引起胎兒體內細胞染色體斷裂。

每個女孩都希望自己擁有傲人的身材，身體為了適應季節變化，會讓我們不知不覺食入很多高脂肪的食物，如何在這個秋季輕鬆瘦身呢？ NOW！為你帶來懶人也會變瘦的6種瘦身捷徑！

Surprise 1：高熱量食物可以吃了

Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量太恐怖了，怎麼辦才好呢?

A：想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧，傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。隱秘高熱量食物逐個點

解密：因為符合人體生物鐘的緣故。夜裡，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麼都不長肉了!但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。長時間如此，則會引起精神不振。

推薦竅門：平時還可以通過吃些雞蛋清來補充蛋白質的部分，全麥無糖低脂的面配上一些水果營養就足夠了。但水果也不能多吃，否則也會面臨“大胃”的危險。所以關鍵秘訣就是維生素+蛋白質，外加些運動，接下去就等著自己的體重往下降吧瘦身捷徑!


Surprise 2：晚上也可以吃得又多又好還不發胖

Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麼辦呢?教你做出低卡又營養美味瘦身晚餐。

A：晚飯想吃好的?可以!4個小時以後再去睡，不一定非要等到灰姑娘變身的時候。

特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。解密：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積灰姑娘。

推薦竅門：無論吃什麼，採用什麼方法減肥，記得飯後運動都是對的。懶美眉可以選擇散步，但這麼低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化!其他運動如慢跑，運動時間要持續到一個半小時​​以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上!


Surprise 3：靠蔬果減肥有技巧

Q：明星在屏幕上，朋友在耳朵邊都告訴我，拿水果蔬菜當食物，一定不會胖，真的嗎?

A：不是任何蔬果都有利於減肥。最佳當數獼猴桃，黃瓜，西紅柿，蘋果和桃子。

特別提醒：香蕉和西紅柿空腹不宜食用。香蕉裡鉀、鎂含量較高，空腹食用會使血液中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。西紅柿裡含有大量果膠質、柿膠酚及可溶性收斂劑等成分，空腹食用易與胃酸結合而使胃內壓力升高，造成胃不適、胃脹痛。看看這位美女自創的七日減肥餐單——瓜果也可以如此妙用哦。解密：這個道理也很簡單，吃得多不如吃得對。尊重身體機能，就能保持良好循環。三餐盡量正常。長期靠蔬果維持營養是不行的。

推薦竅門：有些美眉吃飽了就容易困，特別是工作了一天后累得不行。吃完馬上就睡行不行?也行，記得第二天早上別吃早餐，空腹吃些水果比如蘋果就行。

抗衰老抗癌食品——西藍花。

推薦理由：西藍花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳的蛋白來源——魚肉。

推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

降脂食品——洋蔥。

推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。

抗氧化食品——豆腐。

推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，氧化意味著衰老。

保持活力食物——圓白菜。

推薦理由：圓白菜也是十字花科蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。

養顏食物——新鮮果蔬。

推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進直腸健康，幫助排毒。